Eating Alone: Die geheime Überlebensstrategie empathischer Leaderinnen

Ich erinnere mich noch genau an diese Momente in meinen über 30 Jahren im Konzern. Als Führungskraft mit einer 30-köpfigen Abteilung war ich den ganzen Tag die, die zuhörte.

Meeting nach Meeting. Konflikt nach Konflikt. Geschichte nach Geschichte.

Und dann kam die Mittagspause. Mahlzeit! Uff.

Während alle in Gruppen zum Essen gingen, nahm ich meine geliebte Handtasche und ging alleine essen. Nicht, weil ich unfreundlich war.

Nicht, weil ich mein Team nicht mochte. Sondern weil ich diesen einen Moment der Ruhe überlebenswichtig brauchte.

Ein Moment, in dem niemand mir seine Sorgen erzählte, in dem ich nicht funktionieren musste, in dem ich einfach nur ich sein konnte.

Und Ruhe hatte. Durchatmen konnte. Macht das einsam? Ja.

Über die Sensible habe ich ja letzte Woche hier geschrieben.

Was ich damals nicht wusste: Eating alone ist ein Phänomen in unserer fordernden Welt. Vor allem für die, die den ganzen Tag die emotionale Last anderer tragen. Für die Zuhörerinnen. Für die Leaderinnen. Für die, die ständig angespielt werden.

Heute, Jahre später, verstehe ich: Das war nicht Rückzug aus Schwäche. Das war Selbstschutz aus Weisheit.

 

 

Das Problem: Als empathische Leaderin bist du die Zuhörerin

Vielleicht kennst du das auch. Du bist die, bei der alle landen, wenn sie reden müssen. Das Team-Mitglied mit der Krise. Die Kollegin mit dem Konflikt. Der Kunde, der Dampf ablassen muss.

Sie alle scheinen zu spüren: Bei dir ist es sicher, so dass sie aussprechen können , was sie sonst niemandem erzählen.

Gate 13 im Human Design nennt das „The Listener“- die Hüterin der Geheimnisse. Du bist die lebende Bibliothek für die Geschichten anderer Menschen. Und ja, das ist erst mal eine Gabe. Eine moderne Leadership-Qualität jenseits der überkommenden Topdown ‚Ich muss alles wissen‘  Nummer.

Aber es hat auch eine Schattenseite.

Denn während du zuhörst, sammelst du. Emotionen. Geschichten. Energien, die nicht deine eigenen sind. Und irgendwann fühlst du dich wie ein Mülleimer für fremde Probleme- gebraucht, aber nicht gesehen.

Und dann? Dann gehst du alleine essen. Nicht aus Wahl, sondern aus purer Erschöpfung.

 

Das ist nicht die Female Leadership, für die wir angetreten sind, oder?

 

Aber in Wirklichkeit…

…ist das Zuhören keine Pflicht. Es ist eine Wahl. Und es ist Zeit, zu lernen diese Wahl bewusst zu treffen.

Du musst nicht jede Geschichte bis zum Ende hören. Du darfst Grenzen setzen. Du darfst sagen:

„Sorry, aber ich habe heute nur Energie für die Kurzfassung.“
„Komm’ auf den Punkt. Was ist?.“
„Vielleicht ist es Zeit, dass du in deiner Geschichte etwas änderst, statt sie mir zum x-tenMal zu erzählen. Love you – aber ich kann’s nicht mehr hören.“

Das ist nicht hart. Das ist Selbstführung raus aus einem Missbrauch deiner wundervollen Energie.

Es  geht nicht darum, Beziehungen aufzubauen, in denen du gebraucht wirst. Es geht darum, Beziehungen aufzubauen, in denen du gesehen wirst. Auf Augenhöhe. Mit Raum für beide Seiten.

Auch im Leadership. Gerade im Leadership!

 

Der Shift: Vom emotionalen Mülleimer zur bewussten Vertrauten

Es gibt einen gewaltigen Unterschied zwischen:

„Ich höre zu, weil ich nicht Nein sagen kann“
und
„Ich höre zu, weil ich bewusst Raum halte“.

Der erste Modus ist Erschöpfung. Eating alone aus Überforderung.
Der zweite ist Führung. Eating alone als bewusster Reset.

Heute, in meinem eigenen Business, in Bio To Brand, meinem Community Concept Store, habe ich gelernt: Zuhören ist keine Selbstaufgabe. Es ist eine bewusste Präsenz.

Ich höre zu- aber ich halte auch Grenzen, ich transformiere das Gehörte, aber ich verliere mich nicht darin. Ich sage auch, was ich in dem Moment brauche.

Das ist der Unterschied zwischen Empathie (Siddhi von Gate 13) und Missklang (Shadow).

 

| Empathie bedeutet: Ich fühle mit dir, ohne mich in Sympathie in dir zu verlieren.

Empathie bedeutet: Ich höre das Ganze- nicht nur deine Geschichte, sondern auch meine eigene Wahrheit.

Wie Richard Rudd es sagt:
„You can’t be empathic without being deeply self-aware.“

Und Self-Awareness beginnt manchmal damit, dass du dir erlaubst, ‚alleine zu essen‘. Nehmen wir das mal als Metapher.

 

Was das für dich im Business bedeutet

Hier wird es spannend: Als Solopreneurin, als Brand Authority, als Frau, die andere führt, ist deine Fähigkeit zuzuhören ein Asset. Aber nur, wenn du sie richtig einsetzt.

Schlecht eingesetzt:
Du hörst jedem zu, der es „gerade schwer hat“. Du gibst kostenlos Rat. Du übernimmst emotionale Arbeit, die nicht deine ist. Du fühlst dich erschöpft, ausgelaugt, unsichtbar. Und du gehst am Ende ‚alleine essen‘- nicht aus Wahl, sondern aus Erschöpfung und Abgrenzung.

Gut eingesetzt:
Du hörst strategisch zu. Du erkennst Muster. Du siehst, was unter der Oberfläche liegt. Und dann- wenn du bereit bist, wenn deine Energie stimmt- transformierst du das Gehörte in etwas, das anderen dient:

• Eine Business Story, die deine Soul Clients berührt
• Ein Angebot, das exakt den Schmerz adressiert, den du immer wieder hörst
• Eine klare Botschaft, die Menschen das Gefühl gibt: „Sie versteht mich“

 

Das ist der Kanal zur 33 (wenn du ihn hast): Du bist nicht nur die Zuhörerin, du bist die Zeugin. Du nimmst die Geschichte auf, lässt sie sich setzen- und dann gibst du ihr einen Rahmen, einen Sinn, eine Transformation.

Aber dazwischen? Dazwischen gehst du alleine essen. Dazwischen schützt du deine Energie. Dazwischen wählst du, wem du zuhörst.

 

 

Es passiert auch privat: Die Freundin im Restaurant

Vielleicht kennst du das auch aus deinem Privatleben. Du sitzt mit deiner besten Freundin im Restaurant, freust dich auf den Austausch- und plötzlich sprudelt es aus ihr heraus. Die Geschichte ihrer schwierigen Mutter. Der Konflikt im Job. Die Unsicherheit in der Beziehung.

Und du? Du hörst zu. Natürlich hörst du zu.

Zwei Stunden später gehst du nach Hause, emotional erschöpft, mit dem Gefühl, als hättest du gerade fremde Lasten geschultert. Und die Frage, die du dir stellst: Warum passiert das eigentlich immer mir?

Weil du die Vertraute bist. In deinem Business. In deinen Freundschaften. Überall.

Und auch hier gilt: Du darfst wählen. Du darfst sagen:

„Ich habe heute nur Energie für die Kurzfassung.“
„Vielleicht ist es Zeit, dass du in deiner Geschichte etwas änderst.“

Das muss nicht kalt wirken – bleib‘ im Ton weiter empathisch.  Das ist Selbstliebe. Bitte sei da nicht feige. Beziehungen vertiefen oder lösen sich mit deiner Integrität für dich selbst.

 

 

So kannst du deine Energie schützen

Hier ist mein 3-Schritte-Prozess, um als Zuhörerin in deine Kraft zu kommen:

1. Grenze setzen, bevor du zuhörst – Framing!
Sag vorher: „Ich habe heute 20 Minuten Zeit“ oder „Brauchst du einen Rat oder einen Raum zum Aussprechen?“
Das gibt dir Kontrolle und der anderen Person Klarheit.

2. Höre auf Muster, nicht auf Drama Baby
Frag dich beim Zuhören nicht: „Was soll ich jetzt sagen?“
Frag dich: „Was ist das Muster, das hier immer wieder auftaucht?“
Das verwandelt dich vom passiven Empfänger zur aktiven Beobachterin, die auf den Punkt die Story spiegeln kann.

3. Schütze deine Stille- unapologetically
Plane bewusst Momente ein, in denen du nicht verfügbar bist. Ein Spaziergang alleine. Ein Mittagessen ohne Ablenkung. Eine Stunde, in der dein Handy aus ist.
Das ist nicht egoistisch. Das ist essentiell.

 

 

Zoom out: Erfolg der Zukunft ist nicht Skalierung, sondern mehr bewusste Wahrnehmung

Wir leben in einer noisy Welt, die ständig schreit: Mehr! Schneller! Lauter! 

Aber wahre Autorität- in deinem Business, in deinem Leben- entsteht nicht durch Quantität. Sie entsteht durch Urteilsvermögen (die Gabe von Gate 13).

Was hörst du wirklich?
Was ist relevant?
Was dient deiner Mission?
Was darfst du loslassen?

Und ja: Mit wem isst du? 😉

Denn auch das ist eine Wahl. Eine kraftvolle Wahl.

Das ist Führung. Das ist Selbstliebe. Das ist deine Energie wert. Und genau die braucht die Welt.

 

 

Du kannst das

Du bist nicht hier, um der emotionale Mülleimer für alle zu sein.
Du bist nicht hier, um jede Mittagspause mit fremden Problemen zu füllen.

Du bist hier, um die Geschichten zu hören, die deine Soul Clients brauchen.
Du bist hier, um die Muster zu erkennen, die andere nicht sehen.
Du bist hier, um aus dem Gehörten etwas Kraftvolles zu erschaffen.

Und das beginnt damit, dass du dir erlaubst, nicht mehr alles anzuhören.
Das beginnt damit, dass du dir erlaubst, manchmal alleine zu essen.
Das beginnt damit, dass du das Ganze hörst– inklusive deiner eigenen Stimme.

 

 

Was diese Woche mit Gate 13 passiert

Die Energie dieser Woche lädt dich ein, anders zuzuhören.

Vielleicht merkst du, dass Gespräche tiefer werden. Dass Menschen dir Dinge erzählen, die sie lange verschwiegen haben. Dass alte Erinnerungen hochkommen- bei dir und bei anderen.

Das ist kein Zufall. Das ist die Frequenz des Confidant, der Vertrauten.

Aber diesmal: Höre mit Grenzen. Höre mit Bewusstsein. Höre mit der Frage: Was davon ist meins? Was davon dient?

Ein kleiner, kraftvoller Move:
Wenn jemand dir etwas erzählt, antworte so:
„Was ich gehört habe, ist _____. Danke, dass du das mit mir teilst.“

Das validiert die andere Person- ohne dass du die Last übernimmst.

Und dann: Geh alleine essen. Ohne schlechtes Gewissen. Mit vollem Bewusstsein, dass diese Stille deine Superkraft lädt.

 

💙 Trust Your Story- but choose which stories to carry.

 

„You can’t be empathic without being deeply self-aware. As a Siddhi, this 13 builds synarchies. Its vast openness connects people, creatures and all things together. Empathy, therefore, means that we learn to listen to the whole.“
Richard Rudd

 

Für Modern Ancient Wisdom Enthusiasten

Geburtstag | Transit Gate 13 | 02.02. – 07.02.
Thema: Zuhören mit allen Sinnen, Geschichten bezeugen

䷌ Hexagram : Fellowship of Man

🕉️ Human Design Gate: Listen | Zuhören

☀️ Sonne in Gene Key 13: Schatten, Gabe, Siddhi
Discord – Discernment – Empathy
Missklang – Urteilsvermögen – Empathie

🌍 Erde in Gate 7: Demokratisches Leadership
🔗 Channel Partner: Gate 33  – Privacy –  Retreat – Rückzug

💠 G – Zentrum:  Identität, Orientierung  & Liebe
♑️  Astrologie: Wassermann – Überraschung, Rebellion, Innovation, Technik, Humanität
✨ Archetyp: Die Vertraute